失眠症可分为继发性失眠和原发性失眠，这是由心理、药物、心理因素等原因引起的。失眠包括入睡困难、睡眠质量差、睡眠时间少、梦多等。它不仅会改变人们的心理状态，而且容易出现一些精神障碍，从长远来看会出现精神衰弱。失眠可以用药物或心理疗法治疗，单纯的失眠治疗相对简单。
由于失眠会对患者的生活质量产生很大的影响，因此必须采取一些措施来调节和治疗失眠症。长期严重失眠症应采用药物治疗，依索匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控释剂、唑匹克隆等具有镇静作用，能安抚患者精神，改善睡眠。失眠在很大程度上是由特定事物造成的心理压力和心理压力引起的，此时需要心理治疗。心理认知行为疗法对继发性失眠有较好的治疗效果，患者应配合医生的建议坚持治疗。
失眠症症状得到缓解后，又要注意预防失眠症。你可以在睡觉前喝牛奶，或者用热水浸泡你的脚，洗个热水澡等等，这样可以放松你的身心，从而改善你的睡眠。浓茶、咖啡、功能性饮料含有咖啡因，能促进身体的精神兴奋，睡觉前千万不要喝这种饮料。在睡觉前，最好是为睡眠创造一个合适的环境，你可以阅读舒缓的书籍，听音乐等等。不要看悬念、恐怖片和电视作品，这会再次激发精神。
以上是关于如何调节、治疗和预防经常性失眠的一般性介绍，希望能为患有失眠的朋友提供帮助。现代大多数人失眠的原因仅仅是工作、学习、感觉等。此时，我们应该学会调整自己的心态。如果有必要，你可以申请休假，到陌生的地方旅行，这样可以防止放松，减轻内心的压力。
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