治疗失眠的注意事项是什么

 

　　1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

 

　　2、服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。

 

　　最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

 

　　3、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

 

　　4、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

 

　　5、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

 

　　6、青少年应进行体质和精神锻炼。

 

　　7、不为迷信、金钱万能所诱惑。

 

　　简短的几段话虽然不多，但是也很中肯的总结了治疗失眠需要注意的一些问题，大家应该都看懂了吧，小编还要提示，在失眠的治疗过程中一定要坚持，不要病情稍微好转就放松了治疗的进度，这样失眠的康复才能达到理想的状态!